Börni edzés 2009.01.08.
Címkék: lengetés tolódzkodás láblökéses nyomás börni invertált evezés
2009.01.08. 22:12
Alsótest ME + CrossFitElemelés 3RM 145kg/3, 150/2CrossFit 3 kör időre- Invertált evezés 15- Láblökéses nyomás 40kg 15- Tolódzkodás 15-…
Börni edzés 2008.12.31.
Címkék: szakítás guggolás tolódzkodás láblökéses nyomás 21 15 9 börni
2008.12.31. 15:03
Alsótest MEElemelés 5RM 130kg/5; 135/3; 130/4CrossFit 21-15-9-Guggolás 30kg-Tolódzkodás-Szakítás 30kg-Láblökéses nyomás 30kgIdő: 11'
Börni edzés 2008.12.23.
Címkék: fekvőtámasz elemelés láblökéses nyomás börni invertált evezés
2008.12.23. 18:44
Teljes test ME + CrossFit gyakorlat10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés 100kg (testsúly)Invertált evezésLáblökéses nyomás 50kg (testsúly fele)FekvőtámaszIdő: 25' 01"Ez egy nagyon durva nap volt, talán a legkeményebb WOD amit eddig csináltam!