BörniIntervall futás + CrossFitFutógépen 7 kör 90mp 15km/h, majd 90mp 9km/h pihenésképpenCrossFit5 kör minden 3-ik percben egy új kör- Fekvőtámasz megemelt lábbal 60cm zsámoly Max ismétlések: 37,21,20,16,16=110- Invertált evezés max ismétlések: 17,12,10,9,9=57
Börni edzés 2009.01.08.
Címkék: lengetés tolódzkodás láblökéses nyomás börni invertált evezés
2009.01.08. 22:12
Alsótest ME + CrossFitElemelés 3RM 145kg/3, 150/2CrossFit 3 kör időre- Invertált evezés 15- Láblökéses nyomás 40kg 15- Tolódzkodás 15-…
Börni edzés 2009.01.04.
Címkék: guggolás felülés fekvőtámasz börni invertált evezés
2009.01.04. 16:47
Felsőtest ME + CrossFitSúllyal terhelt húzodzkodás 5RM 12kg/5CrossFit 4 kör időre- Invertált evezés 20- Fekvőtámasz 25- Felülés 30-…