Teljestest ME + CFFelvétel 5RM 5 x 80kgCrossFit3 kör időre- Lengetés 20kg 21- Burpee 12- Felülés …
Börni edzés 2009.01.08.
Címkék: lengetés tolódzkodás láblökéses nyomás börni invertált evezés
2009.01.08. 22:12
Alsótest ME + CrossFitElemelés 3RM 145kg/3, 150/2CrossFit 3 kör időre- Invertált evezés 15- Láblökéses nyomás 40kg 15- Tolódzkodás 15-…
Dadó és MaoME guggolás, majd:5 kör időre12 húzódzkodás12 térdemelés12 ugrálás 60 cm dobogóra12-12 lengetés 10 kg kézisúllyalDadó: 10m 35sMao: 11m 15 s (a húzódzkodás ugrós)