BemelegítésSzakítás 5MEMao: 30, 35, 40, 45Dani: 20, 25, 30, 35, 40Mao:szH: -10x3,3,3T:-10x3,3,3HSPU: 3s,1s, 050 burpee időre:Sz.Dani: 2'45"A. Zoli: 3'10"Mao:4'03"
Teljestest ME + CFFelvétel 5RM 5 x 80kgCrossFit3 kör időre- Lengetés 20kg 21- Burpee 12- Felülés …