Edzés 2009.01.13.
Címkék: szakítás guggolás térd a könyökhöz 21 15 9 mellről nyomás börni
2009.01.13. 17:12
BörniFelsőtest ME + CFEgykezes vállból nyomás 5x5 26kgCrossFit 21-15-9- Elöl guggolás 30kg- Mellról nyomás 30kg- Szakíítás 30kg- Lábfelhúzás könyökhöz lógásban
BörniIntervall futás + CrossFitFutógépen 7 kör 90mp 15km/h, majd 90mp 9km/h pihenésképpenCrossFit5 kör minden 3-ik percben egy új kör- Fekvőtámasz megemelt lábbal 60cm zsámoly Max ismétlések: 37,21,20,16,16=110- Invertált evezés max ismétlések: 17,12,10,9,9=57