Lejöttem kicsit lazázni, aztán ez lett a lazázós 1RM napom:OHS: 80kg New PR!Power Clean: 80kg New PR!Power snatch: 60 kg+ 10 db Dupla-sima tekerés

Mao:3x20"  evezés 119 méter 8. fokozat PROHS: 1ME 45,50,55,60,65,70 kg PRDani:3x20" evezés 109 méter PR5*5 OHS 30kg technikázásMidwesten sectional WOD3:Dani: 67+68+16+38+7=196 ismétlésMao: 92+73+25+37=227 ismétlés

Guggolás 5ME 80kg, 95kg, 105kg, 3x115kg, 1x125kgszH: 5x-40kg, 5x-30kg, 5x20kgT: 5x-40kg, 5x-30kg, 3x-20kgTabata evezés: 8x20" 807 1'51" 33s/m 252112 1'29" 45 492106 1'34" 42 417 99 1'41" 39 340 98 1'42" 36 329 96 1'44" 36 310 99 1'41" 36…