Lejöttem kicsit lazázni, aztán ez lett a lazázós 1RM napom:OHS: 80kg New PR!Power Clean: 80kg New PR!Power snatch: 60 kg+ 10 db Dupla-sima tekerés

Alapgyakorlatok:- Muscle snatch - 75% x 3 x 3- Snatch - 80% x 1 x 5- Clean & jerk - 80% x 1 x 5 3 kör folyamatosan:Török felállás oldalanként 5db10 húzódzkodás (15-re skálázva)

a Minkszben megrendezésre kerülő súlyemelő Eb-n öt magyar versenyzőnek szurkolhatunk.További infók a Nemzeti Sport oldalán.