Alapgyakorlatok:

- Muscle snatch - 75% x 3 x 3
- Snatch - 80% x 1 x 5
- Clean & jerk - 80% x 1 x 5

3 kör folyamatosan:

Török felállás oldalanként 5db
10 húzódzkodás (15-re skálázva)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.