2010.02.13-tól új órarend lép életben a Testakadémia edzőközpontban!Csoportjaink:Kettlebell:Hétfő-Szerda-Péntek 19:30-20:30Oktató: Kerekes Ferenc RKC Instruktor (06-70-433-2656, kerekesam@net-tv.hu, kettlebellpest.hu)Info: Testakadémia , kettlebell.huCrossfit: Info…

 Fényképek ITT!3*6 állomás:- Fallabda (5kg, Nóra 2kg)- Sumo felhúzás (35 kg, MIlán,Mao:20kg Nóra 10kg)- Dobozra ugrás- Nyomás (35 kg, MIlán,Mao:20kg Nóra 10kg)- Kalória evezés- PihenőAz összes ismétlés adja az eredményt.

Eredeti WOD:10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés testsúly x 1,5Fekvenyomás testsúlyFelvétel testsúly x 0.75  Módosított:Elemelés 100 kgFekvenyomás 75 kgFelvétel 50 kg