V.Zoli, MaoME felsőtestRozi: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés 40 kgInvertált evezésLáblökéses nyomás 40kgfekvőtámaszZoli, Mao: 16' 18"
Börni edzés 2008.12.30.
Címkék: szakítás felülés 21 15 9 börni invertált evezés felvétel lökéssel
2008.12.31. 13:29
Felső test ME mellről nyomás 3RM 67,5kg/3; 70/2CrossFit 3 kör időre- Egykezes szakítás 20kg 10-10- Invertált evezés 10- Felvétel lökéssel 50kg 10-…
Börni edzés 2008.12.23.
Címkék: fekvőtámasz elemelés láblökéses nyomás börni invertált evezés
2008.12.23. 18:44
Teljes test ME + CrossFit gyakorlat10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés 100kg (testsúly)Invertált evezésLáblökéses nyomás 50kg (testsúly fele)FekvőtámaszIdő: 25' 01"Ez egy nagyon durva nap volt, talán a legkeményebb WOD amit eddig csináltam!