Börni edzés 2008.12.31.
Címkék: szakítás guggolás tolódzkodás láblökéses nyomás 21 15 9 börni
2008.12.31. 15:03
Alsótest MEElemelés 5RM 130kg/5; 135/3; 130/4CrossFit 21-15-9-Guggolás 30kg-Tolódzkodás-Szakítás 30kg-Láblökéses nyomás 30kgIdő: 11'
BoxMargit: 21-15-9 körölböl szakítás 20 kgguggolás 20 kgfelülésCica: 3' 00"Mao: 3' 28"
2008.12.24.
Címkék: evezés guggolás felülés fekvenyomás mao manci pumi 21 15 9 döntött törzsű
2008.12.24. 11:15
Manci Mao edzéseFelvét ME edzés + CF gyakorlat21-15-9 fekvenyomás, döntött törzsű evezés, guggolás, felülésMao: 50 kg 5'18"Manci 40 kg 3'57"Pumi: 40 kg 3'50"