2010.01.02. Mao edzés
Címkék: guggolás fekvenyomás nyomás felhúzás crossfit total crossfit football total felvét
2010.01.02. 21:15
Crossfit Total és Crossfit Football TotalFelvét: 80kg (PR:80kg)Fekvenyomás: 95kg (PR 115kg)Nyomás: 65kgGuggolás: 120kg…
2009.12.18. Mao edzés
Címkék: húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz fekvenyomás mao baseline athletes level1
2009.12.18. 16:20
BemelegítésFekvenyomás: 20,40,50kgFekvenyomás 1ME: 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kgBaseline:500m C2 40 guggolás, 30 felülés, 20 fekvő, 20 ugrálós húzodzskodásSz.Dani: 6'14"Mao: 5'10"Crossfitportland Level1:statikus háttartás 1'súlypontemelkedés: 25"
2008.12.24.
Címkék: evezés guggolás felülés fekvenyomás mao manci pumi 21 15 9 döntött törzsű
2008.12.24. 11:15
Manci Mao edzéseFelvét ME edzés + CF gyakorlat21-15-9 fekvenyomás, döntött törzsű evezés, guggolás, felülésMao: 50 kg 5'18"Manci 40 kg 3'57"Pumi: 40 kg 3'50"