2010.01.02. Mao edzés
Címkék: guggolás fekvenyomás nyomás felhúzás crossfit total crossfit football total felvét
2010.01.02. 21:15
Crossfit Total és Crossfit Football TotalFelvét: 80kg (PR:80kg)Fekvenyomás: 95kg (PR 115kg)Nyomás: 65kgGuggolás: 120kg…
Mellről nyomás 5ME: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg3ME: 55kgWOD: 21-15-9Deadlift Bw/2, CF has, jump. pull-upMao: 3'56"Sz. Dani: 3'03"
2009.12.14. Mao edzés
Címkék: christine lökés felhúzás c2 clean & jerk dobozra ugrás
2009.12.14. 22:48
Clean & Jerk (lökés)beüléssel bemelegítés: 20,30,40,50 kgClean @ Jerk (lökés) beüléssel 1ME: 60, 65, 70, 75, 80 kgChristine:3*500 m C212db felhúzás testsúly/221db 40 cm dobozra ugrásSz.Dani: 9'28"Mao: 9'26"