Mao:Nyomás: 60, 70, 75 kg Fekvenyomás: 95, 100, 0  kg Power Clean: 70, 80, 75 kgGuggolás: 110, 120, 130 kgFelhúzás: 130, 150, 0 kgCrossfit Total:70+120+150=340kgCrossfit Football Total: 95+75+120+150=440kgEbben a hónapban a fogyókúra (-5kg) ellenére a total +5 kg lett!+ 5kg: Nyomás,…

Crossfit Total:Guggolás: 90 kgNyomás: 80 kgFelhúzás: 110 kg Felvét (power): 70 kgJeremy: 7'55" 

CF Total:Felvét: 90 kg beüléssel PRNyomás: 60 kgGuggolás: 120 kg  (nagyon bizonytalan lett a guggolásom, 155PR beláthatatlan)Felhúzás: 140 kgOHS: 60 kg (PR)CFP:Plank - front 2min + side 1-1 min