Crossfit Total és Crosfitt Football Total
Címkék: evezés crossfit total crossfit football total
2010.03.29. 12:10
Mao:Nyomás: 60, 70, 75 kg Fekvenyomás: 95, 100, 0 kg Power Clean: 70, 80, 75 kgGuggolás: 110, 120, 130 kgFelhúzás: 130, 150, 0 kgCrossfit Total:70+120+150=340kgCrossfit Football Total: 95+75+120+150=440kgEbben a hónapban a fogyókúra (-5kg) ellenére a total +5 kg lett!+ 5kg: Nyomás,…
CF Total:Felvét: 90 kg beüléssel PRNyomás: 60 kgGuggolás: 120 kg (nagyon bizonytalan lett a guggolásom, 155PR beláthatatlan)Felhúzás: 140 kgOHS: 60 kg (PR)CFP:Plank - front 2min + side 1-1 min
2010.01.02. Mao edzés
Címkék: guggolás fekvenyomás nyomás felhúzás crossfit total crossfit football total felvét
2010.01.02. 21:15
Crossfit Total és Crossfit Football TotalFelvét: 80kg (PR:80kg)Fekvenyomás: 95kg (PR 115kg)Nyomás: 65kgGuggolás: 120kg…