2009.12.14. Mao edzés
Címkék: christine lökés felhúzás c2 clean & jerk dobozra ugrás
2009.12.14. 22:48
Clean & Jerk (lökés)beüléssel bemelegítés: 20,30,40,50 kgClean @ Jerk (lökés) beüléssel 1ME: 60, 65, 70, 75, 80 kgChristine:3*500 m C212db felhúzás testsúly/221db 40 cm dobozra ugrásSz.Dani: 9'28"Mao: 9'26"
Lányok, Hősök, Wod-ok
Címkék: cica margit fontos christine cindy mao lányok rozi dadó tibcsi fottball gone bad
2007.12.30. 12:43
Annie 50-40-30-20-10Duplatekerés (vagy 3db sima=1), felülésKlub rekord:Mao 10'59"Baseline:Evezés 500m, 40 guggolás, 30 felülés, 20 fekvőtámasz, 10 húzódzkodásKlub rekord:A. Zoli:5'08" Cindy: 20 perc alatt minél több kör5 db húzódzkodás10 db fekvőtámasz15 db…