Annie 50-40-30-20-10
Duplatekerés (vagy 3db sima=1), felülés

Klub rekord:Mao 10'59"

Baseline:
Evezés 500m, 40 guggolás, 30 felülés, 20 fekvőtámasz, 10 húzódzkodás

Klub rekord:
A. Zoli:5'08"

Cindy: 20 perc alatt minél több kör
5 db húzódzkodás
10 db fekvőtámasz
15 db guggolás

Klub rekord:
22 kör: Dadó, Tibcsi

Christine:
3*500 m C2
12db felhúzás testsúly/2
21db 40 cm dobozra ugrás

Klub rekord
Mao: 9'26"

Football gone Bad 3*((5*1perc munka)+1 perc pihi)
Thruster 20kg
Dobozra ugrás 40cm
Fekvőtámasz
Duplatekerés
Kalória evezés

Klubrekord:
Mao:317 ismétlés
 

Grace:
30 db Lökés 60kg

Klubrekord:
Mao:6'21"

Jeremy:
21-15-9
40kg fejfölötti guggolás
Burpee

Klubrekord: ,
Géza 7'55"

Karen:
Fallabda 150 ismétlés

Klubrekord:
Mao: 5'27"

Margit: (keresztapa V.Zoli): 21-15-9 kör
ölböl szakítás 40 kg
guggolás 40 kg
felülés

Klub rekord:
Cica: 3'00"

Rozi: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés
Elemelés tskg
Invertált evezés
Láblökéses nyomás tskg/2
fekvőtámasz

Klub rekord: 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.