Mao: Athletes Level 1 - Crossfit Portland
Címkék: fontos crossfit portland athletes level
2007.12.31. 11:47
Teljesíteni kell a 24 kötelező elemet (aláhúzva) és 9 szabadon választott elemet. Teljesített elemeket kivastagítottam.StandardBaseline 6'15" Body weightPush Ups 10dbSitups 45db in 2'Pull ups 3dbDips 10dbSquats 5020 db - Squat thrust15db nonstop Box Jump 30 cmVertical Jump 25…
Lányok, Hősök, Wod-ok
Címkék: cica margit fontos christine cindy mao lányok rozi dadó tibcsi fottball gone bad
2007.12.30. 12:43
Annie 50-40-30-20-10Duplatekerés (vagy 3db sima=1), felülésKlub rekord:Mao 10'59"Baseline:Evezés 500m, 40 guggolás, 30 felülés, 20 fekvőtámasz, 10 húzódzkodásKlub rekord:A. Zoli:5'08" Cindy: 20 perc alatt minél több kör5 db húzódzkodás10 db fekvőtámasz15 db…