BemelegítésElemelés 5ME 80kg, 105kg, 115kg, 125kg (felhúzó kampóval), 135kg (felhúzó kampóval)(160max - 55%, 63% 70%, 77%, 85%)Fottball gone bad 3x 5x1perc+1 perc pihiMao:
1 2 3 Ö: DB thruster 20kg 25 20 15 60…
Lányok, Hősök, Wod-ok
Címkék: cica margit fontos christine cindy mao lányok rozi dadó tibcsi fottball gone bad
2007.12.30. 12:43
Annie 50-40-30-20-10Duplatekerés (vagy 3db sima=1), felülésKlub rekord:Mao 10'59"Baseline:Evezés 500m, 40 guggolás, 30 felülés, 20 fekvőtámasz, 10 húzódzkodásKlub rekord:A. Zoli:5'08" Cindy: 20 perc alatt minél több kör5 db húzódzkodás10 db fekvőtámasz15 db…