Bemelegítés
Elemelés 5ME 80kg, 105kg, 115kg, 125kg (felhúzó kampóval), 135kg (felhúzó kampóval)(160max - 55%, 63% 70%, 77%, 85%)
Fottball gone bad 3x 5x1perc+1 perc pihi
Mao:
| 1 | 2 | 3 | Ö: | |
| DB thruster 20kg | 25 | 20 | 15 | 60 |
| Dobozra ugrás 40cm | 25 | 20 | 20 | 65 |
| Fekvőtámasz | 25 | 25 | 23 | 73 |
| Duplatekerés (sima/3) | 30 | 23 | 17 | 70 |
| Kalória evezés | 15 | 14 | 13 | 42 |
| 121 | 104 | 91 | 316 |
Arany Zoli:
| 1 | 2 | 3 | Ö: | |
| DB thruster 20kg | 25 | 12 | 9 | 46 |
| Dobozra ugrás 40cm | 22 | 22 | 23 | 67 |
| Fekvőtámasz | 20 | 20 | 17 | 57 |
| Duplatekerés (sima/3) | 26 | 23 | 28 | 77 |
| Kalória evezés | 13 | 9 | 10 | 32 |
| 107 | 88 | 90 | 285 |
További eredmények:
http://www.crossfitfootball.com fórum bejegyzések
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://bulldognaplo.blog.hu/api/trackback/id/tr131663517
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.