BemelegítésFejfölötti guggolás 3x 40kg, 45kg, 50kg 2ME 55kg
Bemelegítésoverhead squat 10db 20kgo. sq: 5ME 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kghúzódzkodás: 5x -55kg, -45kg, -35kgtolódzkodás: 5x -55kg, -45kg, -35kg
2009.12.21. Mao edzés
Címkék: szakítás guggolás tabata crossfit portland athletes level1 szakítás beüléssel
2009.12.21. 14:50
Bemelegítésszakítás 5ME 45kg, 50kgszakítás 4ME 55kgSzakítás beüléssel 5x 25kg, 4x 30kgKipping gyakorlás - ringás, ringás+ugrásGuggolás TABATA minimum: 8x20" guggolás-10" pihenés - legkevesebb számít:Kör - Sz. Dani - Mao1., 18 - 192., 18 - 173., 18 - 154., 17 - 155., 18…