Börni edzés 2009.01.04.
Címkék: guggolás felülés fekvőtámasz börni invertált evezés
2009.01.04. 16:47
Felsőtest ME + CrossFitSúllyal terhelt húzodzkodás 5RM 12kg/5CrossFit 4 kör időre- Invertált evezés 20- Fekvőtámasz 25- Felülés 30-…
Mao ME alsótestCF tabata 202 munka-10" pihenés 4x4 gyakorlat Ugrálós húzódzkodásDobozra ugrásHarangozás 25 kg tárcsávalfelülés
Börni edzés 2008.12.30.
Címkék: szakítás felülés 21 15 9 börni invertált evezés felvétel lökéssel
2008.12.31. 13:29
Felső test ME mellről nyomás 3RM 67,5kg/3; 70/2CrossFit 3 kör időre- Egykezes szakítás 20kg 10-10- Invertált evezés 10- Felvétel lökéssel 50kg 10-…