Teljes test ME + CFFelvétel ölből 5RM 75kgCF: 10 kör időre- elemelés 60kg 15- fekvőtámasz 15Idő: 16' 09"Megj: elég szarul sikerült, kb a 6ik körtől teljesen kész volt az alsó hátam, valószínű az ME edzésnek is köszönhetően. Nyáron ezt a WOD-ot kb 14…
V.Zoli, MaoME felsőtestRozi: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés 40 kgInvertált evezésLáblökéses nyomás 40kgfekvőtámaszZoli, Mao: 16' 18"
Börni edzés 2008.12.23.
Címkék: fekvőtámasz elemelés láblökéses nyomás börni invertált evezés
2008.12.23. 18:44
Teljes test ME + CrossFit gyakorlat10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlésElemelés 100kg (testsúly)Invertált evezésLáblökéses nyomás 50kg (testsúly fele)FekvőtámaszIdő: 25' 01"Ez egy nagyon durva nap volt, talán a legkeményebb WOD amit eddig csináltam!