2009.01.10 Mao edzés

Címkék: ugrálókötél c2

2010.01.10. 13:40

C2 2x5 min 2'00"H: 5x-40kg, 5x-30kg, 3x-20kg, 1x-15kgT: 5x-40kg, 5x-30kg, 3x-20kg, 2x-15kg, 1x-10kgszH: 3x-40kg, 2x-30kg, 2x-20kg, 2x-15kgUgrókötelezés: hibáig. 43, 37, 55, 74, 64 

BemelegítésMellről nyomás 3ME: 40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 2ME 60kgLáblökéssel: 65kg, 70kgHúzódzkodás: 5x-40kg -30kg 3x-20kgTolódzkodás: 5x -50kg, -40kg, -30kgG tartás 15"1' ugrálókötél 138dbTurkish get up 1/10BWbéka állás gyakorlása 

2008.12.29.

Címkék: ugrálókötél

2008.12.29. 19:49

MaoFelsőtest MEUgrálókötél: 1' munka - 1' pihenő1. kör 104db - 0 hiba2. kör 126db - 2 hiba3. kör 105db - 6 hiba4. kör 122db - 4 hiba5. kör 107db - 5 hiba 

süti beállítások módosítása