2009.12.21. Mao edzés
Címkék: szakítás guggolás tabata crossfit portland athletes level1 szakítás beüléssel
2009.12.21. 14:50
Bemelegítésszakítás 5ME 45kg, 50kgszakítás 4ME 55kgSzakítás beüléssel 5x 25kg, 4x 30kgKipping gyakorlás - ringás, ringás+ugrásGuggolás TABATA minimum: 8x20" guggolás-10" pihenés - legkevesebb számít:Kör - Sz. Dani - Mao1., 18 - 192., 18 - 173., 18 - 154., 17 - 155., 18…
Mao ME alsótestCF tabata 202 munka-10" pihenés 4x4 gyakorlat Ugrálós húzódzkodásDobozra ugrásHarangozás 25 kg tárcsávalfelülés