Laza evezés + séta:3x C2 10' + Séta 10' (C2: /500m 2'10', 2'8', 2'4" - 5,5 km/h)Húzódzkodás: 5x -40, -35, -30, 3x-25Tolódzkodás: 5x -40, -35, 4x -30, 3x -25 

süti beállítások módosítása