Előlguggolás bemelegítés: 20kg, 30kg, 40kg, 60kgElőlguggolás 1ME: 70kg, 74kg, 80kg, 85kg, 90kgPRCrossfit Portland Athletes Level1:1x duplatekerés ugrálókötéllelKezenállás fal mellett 20"VállhídCsipőtolás
Mao: Athletes Level 1 - Crossfit Portland
Címkék: fontos crossfit portland athletes level
2007.12.31. 11:47
Teljesíteni kell a 24 kötelező elemet (aláhúzva) és 9 szabadon választott elemet. Teljesített elemeket kivastagítottam.StandardBaseline 6'15" Body weightPush Ups 10dbSitups 45db in 2'Pull ups 3dbDips 10dbSquats 5020 db - Squat thrust15db nonstop Box Jump 30 cmVertical Jump 25…