Mao:3x20"  evezés 119 méter 8. fokozat PROHS: 1ME 45,50,55,60,65,70 kg PRDani:3x20" evezés 109 méter PR5*5 OHS 30kg technikázásMidwesten sectional WOD3:Dani: 67+68+16+38+7=196 ismétlésMao: 92+73+25+37=227 ismétlés

WOD1: Időre: 2km  evezés 50 Burpee 100 Oldalugrás 2 db 20 tárcsa fölött. WOD 2: 1 RM elölguggolás7 kísérlet.Minden második percben lehet és kell végezni egy kísérletet. WOD3: 10 alatt minél több kört: 5 Power Clean (70/50kg) 10 Húzódzkodás

Március 27-28.WOD1: Három kört teljesíts időre:15 Felhúzás 102kg / 70 lbs21 Kettlebell lengetés 32kg / 24kg 400 méter futás WOD 2: Hét kör időre:7 Power snatch 43kg / 30kg 7 Dobozra ugrás 76cm / 63cm  Workout 3: 3 kör repülő húzódzkodás21 / 10 kézenállásból…