Március 27-28.

WOD1:
Három kört teljesíts időre:
15 Felhúzás 102kg / 70 lbs
21 Kettlebell lengetés 32kg / 24kg
400 méter futás

WOD 2:
Hét kör időre:
7 Power snatch 43kg / 30kg
7 Dobozra ugrás 76cm / 63cm
 

Workout 3:
3 kör repülő húzódzkodás
21 / 10 kézenállásból karhajlítás
30 KB elölguggolás 32 kg / 24kg
150 meter homokzsák cipelés 36kg / 22kg
20 guggolásból mellrőllökés 61kg / 43kg
250 méter futás
50 burpees
20 DB Vállról nyomás 20 kg / 15 kg
40 / 20 fekvőtámasz
250 méter futás
50 guggolás
50 húzódzkodás

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.