Mellről nyomás: 1ME 50kg, 55kg, 60kg, 65kg
Láblökéssel nyomás: 70kg, 75kg, 80kg, 85kg

Húzódzkodás: 5x-30kg, 5x-20kg
Tolódzkodás: 5x-30kg, 3x-20kg, 2x-15kg
szűk húzodzkodás: 3x-30kg, 3x-20kg, 2x -15kg
 

CFP:
bukfenc előre és hátra
vállon gördülés előre és hátra
Törzsfordítás 25-25
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.