Alap edzés volt:UgrálókötélTolódzkodásTolódzkodás gyűrűnHúzódzkodásPVC elemelésPVC pressAz edzés végén volt egy kis Tabata guggolás, az eredmények:Drabi: 16 dbBendi: 14 dbKalo:16 dbSzaki 23 dbNyújtás, SMR