07.12-től a következő időrendben vannak az erősítő edzések az utánpótláskorú rögbiseknek.Saját testes erősítés cross fitness alapokon:Hétfő: 9.00-10.30Szeda: 9.00-10.30Péntek: 9.00-10.30Edző: Mao
Alap edzés volt:UgrálókötélTolódzkodásTolódzkodás gyűrűnHúzódzkodásPVC elemelésPVC pressAz edzés végén volt egy kis Tabata guggolás, az eredmények:Drabi: 16 dbBendi: 14 dbKalo:16 dbSzaki 23 dbNyújtás, SMR