CFÉ Essential csoport 2. edzés
Elmélet:
Mi a Kardiovaszkuláris kondició?
Lehetőségek
Ugrálókötél - beállítása, technika, 100 próba. duplatekerés
Evezőgép - beállítása, technika, hasznossága
Burpee- technika
Gimnasztika
Fal elötti guggolás
Pistol guggolás
WOW 1:
5x (1 perc ugrálókötél/1 perc pihenő) ? max ismétlés
WOW 2
500 méter evezés
Eredmények:
| Max tekerés | Dupla tekerés | WOW 1 | WOW 2 | |
| Melinda | 2'32" | |||
| Ági | 40 db | 309 db | 2' 33" | |
| Enci | 86 db | 370 db | 2'15" | |
| Eszter | 75 db | 372 db | 1'57" | |
| Orsi | 65 db | 329 db | 2'08" | |
| Tomi | 140 | igen | 687 db | 1'44" |
| Géza | 100 | igen | 545 | 1'36" |
Indian Club a Kettlebel Gazeta júniusi számában
Címkék: indian club kettlebell gazeta
2010.06.10. 07:51
A Kettlebell Gazeta júniusi száma is foglalkozik az Indian Clubbal!
Reggeli aerobic csoport
hétfő, szerda, péntek reggel 7.30-8.30