Minél több kör 7 perc alatt:

1 kör:
7 elemelés (142kg/92)
Sprint a stadion túloldalára
14 pistol guggolás
21 duplatekerés
Sprint vissza

Event 4:

Homokzsák cipelés

 Fényképek ITT!

3*6 állomás:

- Fallabda (5kg, Nóra 2kg)
- Sumo felhúzás (35 kg, MIlán,Mao:20kg Nóra 10kg)
- Dobozra ugrás
- Nyomás (35 kg, MIlán,Mao:20kg Nóra 10kg)
- Kalória evezés
- Pihenő

Az összes ismétlés adja az eredményt.

1. feladat
9-7-5 ismétlés időre:
Muscle-ups (feltornászkodás)
Beüléses szakítás (61 kg/43 kg) 

2 feladat:
Időre:
Futás  1200 méter
63 Kettlebell Swing (1.5/1 pood)
36 Húzódzkodás
Futás 800 méter
42 Kettlebell Swing (1.5/1 pood)
24 Húzódzkodás
Futás 400 méter
21 Kettlebell Swing (1.5/1 pood)
12 Húzódzkodás

+ 90 másodpercen belül 
1 ismétléses max. Vállról-Fejfölé

Eredménylista ITT!