Érdemes összehasonlítani, hogy a 2007-es versenyhez képest , hogyan alakultak át a feladatok és hogy ez mennyire felel meg a Crossfit szellemiségének:
Egy kis histórikus betekintés:
Ebben a cikkben csak a feladatokat gyűjtöttem össze, elemzés később:
2007:
Hopper (evezés, push jerk, húzódzkodás), Futás és CF Total
2008
1., 21-15-9 ismétléses körök:
- Thruster (férfi 43 kg, nő 30 kg)
- Húzódzkodás
2. 5 kör időre:
- Elemelés 5 ismétlés (férfi 125 kg, nő 84 kg)
- Burpee (négyütemű fekvőtámasz) 10
3., Terepfutás dombon
4. 30 ismétlés felvétel beülve-lökés (férfiaknak 70 kg, nőknek 45 kg)
Érdemes elolvasni Radnai Tamás cikkét:
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_05_116_CrossFit_Games2008.php
2009
1: 7km hegyi futás
2: Elemelés 30 másodpercenként egy ismétlés 315lbstől 505lbsig 10lb-ként
3: 170m domra futás két 35lb shomokzsákkal
4: 500 m evezés,vasrúd leverés a földbe, 500m evezés
5: 3 kör időre: 30 Fallabda / 30 75lb beüléses szakítás
6: Szakítás maximum
7: 8 min alatt minél több kör: 4 kézenállásban való fekvőtámasz / 8 32kg Kettlebell Swings / 12 GHD felülés
8: 15 felvét (155/100lbs), 30 lába rúdhoz , 30 dobozra ugrás (24/20"), 15/10 muscle-ups, 30 fekvőtámasz, 30 dupla tekerés, 15 thrusters (135/95lbs), 30 húzódzkodás, 30 burpee, 300' kitörés fejfölötti tartással (45/25lb)
| Competitor | Place | Muscle-up / Squat Snatch | Pyramid Double Helen | Max Overhead | Deadlift / Pistol / 2xUnder | Sandbag move | Clean / Ring HSPU | Push-up / OHS | Toe to Bar / Ground to Overhead | Wall Burpee / Rope Climb |
| Holmberg, Graham | 1 | 11 (04:33) | 1 (16:59) | 3 (285) | 3 (237) | 16 (09:09) | 1 (04:26) | 6 (442) | 2 (477) | 5 (11:36) |
| Froning Jr., Rich | 2 | 3 (03:47) | 6 (18:10) | 13 (245) | 1 (242) | 2 (07:14) | 4 (05:21) | 1 (06:55) | 9 (487) | 12 (735) |
| Spealler, Chris | 3 | 1 (03:29) | 2 (17:02) | 26 (225) | 8 (225) | 22 (10:21) | 2 (04:27) | 2 (423) | 5 (482) | 1 (08:32) |
| Chan, Matt | 4 | 4 (03:50) | 11 (18:40) | 4 (275) | 5 (236) | 21 (10:08) | 9 (08:09) | 3 (427) | 7 (483) | 9 (725) |
| Salo, Mikko | 5 | 15 (05:17) | 4 (17:35) | 10 (255) | 16 (219) | 3 | 7 (06:04) | 4 (428) | 5 (482) | 13 (737) |
| Malleolo, Austin | 6 | 7 (04:14) | 9 (18:39) | 37 (205) | 1 (242) | 10 (08:24) | 6 (06:01) | 5 (439) | 3 (480) | 6 (721) |
| Burke, Patrick | 7 | 10 (04:31) | 9 (18:39) | 23 (235) | 12 (222) | 4 (07:32) | 15 (10:10) | 7 (443) | 9 (487) | 2 (10:37) |
| Smith, Ben | 8 | 5 (04:01) | 35 (21:29) | 2 (295) | 13 (221) | 15 (09:08) | 3 (04:57) | 12 (456) | 1 (474) | 7 (723) |
| Hackenbruck, Tommy | 9 | 30 (06:49) | 5 (18:07) | 13 (245) | 26 (188) | 1 (06:57) | 14 (09:42) | 15 (468) | 4 (481) | 3 (10:40) |
| Egyed, Peter | 10 | 6 (04:04) | 3 (17:34) | 37 (205) | 27 (187) | 9 (08:17) | 10 (08:14) | 10 (454) | 11 (489) | 4 (11:34) |
A bajnok profilja: http://scores2010.crossfit.com/scoring/athlete/graham-holmberg,5020/
A bajnok és Jason Kalipha összehasonlítása érdekes eredményre vezet:
| Khalipa, Jason | Holmberg, Graham | ||
| Age | 24 | Age | 25 |
| Height | 5' 9" | Height | 5' 11" |
| Weight | 210 | Weight | 185 |
| Hometown | Campbell, California | Hometown | New Albany, Ohio |
| Affiliate | CrossFit Santa Clara | Affiliate | Rogue Fitness |
| Fran Time | 02:17:00 | Fran Time | 02:18:00 |
| Helen Time | — | Helen Time | 07:05:00 |
| Grace Time | 01:38:00 | Grace Time | 01:50:00 |
| Filthy Fifty Time | 17:20:00 | Filthy Fifty Time | 17:43:00 |
| Fight Gone Bad | 425 | Fight Gone Bad | 405 |
| Max Clean & Jerk | 315 | Max Clean & Jerk | 275 |
| Max Snatch | 225 | Max Snatch | 215 |
| Max Deadlift | 525 | Max Deadlift | 505 |
| Max Back Squat | 425 | Max Back Squat | 370 |
| Max Pullups | — | Max Pullups | 53 |
| 400m run time | 01:03:00 | 400m run time | 01:01:00 |
| 5K run time | 22:00:00 | 5K run time | 21:20:00 |