A december a bejgli időszaka, a január a Paleo Kihívásé!
1 hónapos kihívás a megtisztulásért.
Részletek, szabályok később!
20' Bemelegítés
- FMS Láb mobilitása felmérése
- FMS alapú bemelegítés - egyénileg
Kettlebelles bemelegítés
plank és plank climbing 5x1/1 perc
20' Skills
Elemelés PVC-vel - technika gyakorlás
SHPDL
Erő
SHPDL 5x5
Elemelés 5x5
Metcon:
3x4 állomás
fallabda
hasprés
pistol
fekvőtámasz