20' Bemelegítés

- FMS Láb mobilitása felmérése

- FMS alapú bemelegítés - egyénileg

• Kettlebelles bemelegítés

• plank és plank climbing 5x1/1 perc

20' Skills

• Elemelés PVC-vel - technika gyakorlás

• SHPDL

   

Erő

• SHPDL 5x5

• Elemelés 5x5

   

Metcon:

3x4 állomás

• fallabda

• hasprés

• pistol

• fekvőtámasz

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.