INDAFOTO.slideshow.run({ "feedUrl":"http://feed.indafoto.hu/hmaofreemailhu/20100629_cfe_essential/feed", "width":"215", "height":"675", "orientation":"vertical", "size":"s", "bgcolor":"#F5F0F0", "textcolor":"#FFFFFF", "random":true, "number":"3", "target":"blank",…

A szokásos ismétlés után (ugrálókötél, fel elötti guggolás, tolódzkodás és húzódzkodás) elmélyítettük a nyomás és a lökés ismereteinket.A napi WOW igen jól sikerült, 5 perces volt csak, de igazán különleges, hiszen a test mellett a szellemet is edzette:3 csoport- 4 ember…

CFÉ Essential csoport 2. edzés Elmélet: Mi a Kardiovaszkuláris kondició? Lehetőségek Ugrálókötél - beállítása, technika, 100 próba. duplatekerés Evezőgép - beállítása, technika, hasznossága Burpee- technika Gimnasztika Fal elötti guggolás Pistol guggolás WOW 1: 5x (1 perc…