A szokásos ismétlés után (ugrálókötél, fel elötti guggolás, tolódzkodás és húzódzkodás) elmélyítettük a nyomás és a lökés ismereteinket.
A napi WOW igen jól sikerült, 5 perces volt csak, de igazán különleges, hiszen a test mellett a szellemet is edzette:
3 csoport- 4 ember / 4 állomás: fekvőtámasz, traktorgumi ugrálás, ugrálókötél, futás
Minden állomáson külön számoljuk az összismétlés számot, tehát a amikor a futó megérkezik a fekvőtámaszoshoz és megkapja, hogy eddig a csoport 47 fekvőtámaszt csinált, ő 48-ról folytatja. Körbe megy a váltás 5 percig, majd a három állomás értékét összeadva kapjuk a végeredményt!
Nem is egyszerű ám, ilyen terhelés alatt számolni, koncentrálni.....
Gratulálok mindegyik csapatnak, szépen dolgoztatok!!!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.