Kettlebell intro Érden a Testakadémiában!

Az RKC rendszerének alapgyakorlatait átvesszük az alapoktól. Kezdő szeminárium, de nem csak kezdőknek szól. Minden haladóra is ráfér az alapgyakorlatok tökéletesítése, csiszolgatása.

Helyszín: Érd 7-es Főút és Fehérvári út kereszteződése. (Érd vége tábla után balra)

Időpont: 10.16. 10.00-12.00 (szombat)

Instruktorok: Mári Tamás RKCII és Kerekes Ferenc RKC

Ár: Tacticalshop Kuponnal ingyenes. Egyébként 5000 Ft, de teljes egészében beszámítjuk, ha veszel bérletet a Testakadémián.

Mári Tamás

A hétvégén került megrendezésre a 2010. évi USAW Crossfit Open, melynek célja, hogy a súlyemelők és a crossfiterek kicsit közelebb kerüljenek egymáshoz.

A súlycsoportos verseny során (nők: 48, 53, 58, 63, 69, 75, 75+, férfiak: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105, 105+) két versenyszám volt:

USAW Total= szakítás és lökés összeredménye
Xfit Total= 10 perc alatti össz ismétlés szám a "6 beüléses felvét(55 kg/ 30kg)-12 húzódzkodás-24 duplatekerés" körből.

Végső eredmény= USAW Total + Xfit Total EREDMÉNYEK ITT

Lehet kísérletezni! Hajrá!!!