20' Bemelegítés
- FMS Vállmobilitás felmérés
- FMS alapú bemelegítés
- INDIÁN CLUB
- fal elötti guggolások
- ugrókötél 100 sima, 3x20 dupla, 2x10 kereszttekerés
20' Skills
Guggolás PVC-vel - technika gyakorlás
elölguggolás 5x3 40kg
hátul guggolás 5x3 60 kg
Erő
1RM Elölguggolás 3x próbálkozás
1 RM Hátul guggolás 3x próbálkozás
Metcon:
- 500 m evezés időre
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://bulldognaplo.blog.hu/api/trackback/id/tr402499856
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.