Férfi:

30 TRX atomic push-up – 20 dupla ugrálókötél - 1 kötélmászás – 20 dupla ugrálókötél - 20 gáton átugrás – 20 dupla ugrálókötél - 10 húzódzkodás  - 20 dupla ugrálókötél - 10 repülő teknős

Női:

30 TRX atomic– 30 sima ugrálókötél - 1 kötélmászás – 30 sima ugrálókötél - 20 gáton átugrás – 30 sima ugrálókötél – 20 repülő teknős – 30 sima ugrálókötél - 10 fekvő

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.