Köszönhetően a nagy érdeklődésnek, június hónaptól új struktúrában fogunk dolgozni a funkcionális edzéscsoportokban. A jelenlegi CFÉ Essential csoport lassan elsajátítja az alapokat és tagjai  új csoportot választanak.  Elindítunk két új csoportot is a CFÉ Intro-t és a CFÉ Sport-ot.  

CFÉ Intro - Ingyenes bemutató
Teljesen ingyenes csoport, ahol hetente két alkalommal lehet megismerkedni a CFÉ terem hangulatával, az edzés stílusával és a napi WoW-ok keménységével. A csoportba ingyenesen lehet járni a következő CFÉ Essential csoport indulásáig.

CFÉ Essential - Az alapok 
    Ebben a csoportban a funkcionális edzés alapjaival ismerkednek meg a sportolók, elsajátítják az alapvető mozgásokat.

        Alapvető mozgások: guggolás, elől guggolás, fej fölötti tartásban guggolás, nyomás, vállról nyomás, lökés, elemelés, sumo elemelés, és felvét medicin labdával, továbbá a saját testes gyakorlatok: fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás 
 
CFÉ Power 
    Power= erő + gyorsaság, Ebben a csoportban főleg súlyemelő gyakorlatok segítségével fejlesztjük atlétáinkat, természetesen nem hanyagoljuk el a többi képességet sem.  
        Főbb gyakorlatok: 
            Szakítás, Lökés, Elemelés, Guggolás 
             
CFÉ Endurance 
    Sok alapgyakorlatot kombinálva érünk el egyre magasabb szintett az állóképesség területén. A változatos program során különböző sportágak (evezés, futás, kerékpár) rövid, közepes és hosszú távú programjait váltogatjuk.  
 
CFÉ Total Movement 
    Az alap képességek egyidejű fejlesztésével, haladunk szintről szintre. 
            Fő területek: Sajátsúlyos gyakorlatok, Súlyemelés, Torna, Kondicionálás

CFÉ Sport
    Sportolók felkészítését szolgáló csoport, ahol 3 edzés 1 pihenő rendszerben zajlik a munka. Teljes körű gyógytornász, dietetikus támogatással, haladóknak. 

Érdeklődni a harmatakos@rogbiiskolak.hu, vagy a 06-30-58-38-066 címen lehet.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.