A csoportban 7 bátor jelentkező ülte végig a kis elméleti bevezetőt, amelynek témái a következők voltak:
- Mi a funkcionális edzés?
- Mi a fitnesz funkcionális értelmezése?
- CFÉ csoportstruktúra bemutatása
- Edzésnapló, tesztlapok bemutatása
Majd jött a gyakorlat:
- Guggolás gyakorlás
- Fal elötti guggolás 4-3-2-1 PVC távolság
A végén kis hangulatos WOW:
30" munka - 15" pihenés 2x5 állomás
- Gumira ugrálás
- Medicin labda földre dobása
- Guggolás
- Pihenő
- Intervalum futás 5m
Mindenki szépen dolgozott, az eredmények kiválóak lettek:
Enci: 104 ismétlés
Eszti: 95 ismétlés
Orsi. 101 ismétlés
Éva: 120 ismétlés (2. körben hátemelés)
Tomi: 174 ismétlés
Laci: 120 ismétlés
Géza: 154 ismétlés
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.