Reggeli edzés időpontok: Hétfő-Szerda-Péntek 7.00-8.00
Esti edzés időpontok: 
                                   Hétfő-Szerda 19.00-20.00
                                   Kedd-Csütörtök 19:00-20.00 és 20.00-21.00.
Edző: Harmat Ákos (06-30-58-38-066, harmatakos@rogbiiskolak.hu)

CFÉ Intro - Ingyenes bemutató
Teljesen ingyenes csoport, ahol hetente két alkalommal lehet megismerkedni a CFÉ terem hangulatával az edzés stílusával és a napi WoW-ok keménységével. A csoportba ingyenesen lehet járni a következő CFÉ Essential csoport indulásáig,

Időpont: egyeztetés szerint

CFÉ Essential - Az alapok 
    Ebben a csoportban a funkcionális edzés alapjaival ismerkednek meg a sportolók. Elsajátítják az alapvető mozgásokat.

        Alapvető mozgások: guggolás, elöl guggolás, fejfölötti tartásban guggolás, nyomás,vállról nyomás, lökés, elemelés, sumo elemelés, és felvét medicin labdával, továbbá a saját testes gyakorlatok: fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás 
 
CFÉ Power 
    Power=erő + gyorsaság, Ebben a csoportban főleg súlyemelő gyakorlatok segítségével fejlesztjük atlétáinkat, természetesen nem hanyagoljuk el a többi képességet sem.  
        Főbb gyakorlatok: 
            Szakítás, Lökés, Elemelés, Guggolás 
             
CFÉ Endurance 
    Sok alapgyakorlatot kombinálva érünk el egyre magasabb szintettaz állóképesség területén. A változatos program során különböző sportágak (evezés, futás, kerékpár) rövid, közepes és hosszú távú programjait váltogatjuk.  
 
CFÉ Total Movement 
    Az alap képességek egyidejű fejlesztésével, haladunk szintről szointre. 
            Fő területek: Sajátsúlyos gyakorlatok, Súlyemelés, Torna, Kondicionálás

CFÉ Sport
    Sportolók felkészítését szolgáló csoport, ahol 3 edzés 1 pihenő rendszerben zajlik a munka, Teljes körű gyógytornász, dietetikus támogatással, haladóknak. 

Érdeklődni a harmatakos@rogbiiskolak.hu, vagy a 06-30-58-38-066 címen lehet.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.