A 2010. évi Crossfit Games szezon a hétvégén elindul, hiszen a Középnyugati területi előselejtező kerül lebonyolításra.

WOD 1: "The Air Force WOD"
Gyakorlatsor időre:
20 Thrusters (elölguggolás és mellről lökés)
20 Sumo deadlift high pull (Szumo felhúzás)
20 Push Jerk (mellről lökés lábrúgóval)
20 Overhead squats (fejfölötti súlytartásos guggolások)
20 Front squats (elölguggolások)

Férfiaknak 95lb-s (43kg), a nőknek 65lb (29 kg) súllyal kell a gyakorlatot végrehajtani.Minden megkezdett percben 4 burpeet kell elvégezni az atlétáknak.

WOD 2:
Minél több ismétlés öt perc alatt, a következő gyakorlatokból:
Clean és Overhead (Clean és fejfölötti súlytartás)

A súlyok 155lb (70 kg) és 105lb (47kg)

WOD 3
A második gyakorlat után kerül bejelentésre, szombaton.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.