2009.01.09. Mao edzés

Címkék: elemelés fottball gone bad

2010.01.11. 13:50

Bemelegítés

Elemelés 5ME 80kg, 105kg, 115kg, 125kg (felhúzó kampóval), 135kg (felhúzó kampóval)(160max - 55%, 63% 70%, 77%, 85%)

Fottball gone bad 3x 5x1perc+1 perc pihi

Mao:

  1 2 3 Ö:
DB thruster 20kg 25 20 15 60
Dobozra ugrás 40cm 25 20 20 65
Fekvőtámasz 25 25 23 73
Duplatekerés (sima/3) 30 23 17 70
Kalória evezés 15 14 13 42
  121 104 91 316

Arany Zoli:

  1 2 3 Ö:
DB thruster 20kg 25 12 9 46
Dobozra ugrás 40cm 22 22 23 67
Fekvőtámasz 20 20 17 57
Duplatekerés (sima/3) 26 23 28 77
Kalória evezés 13 9 10 32
  107 88 90 285

További eredmények:

http://www.crossfitfootball.com fórum bejegyzések

A bejegyzés trackback címe:

https://bulldognaplo.blog.hu/api/trackback/id/tr421663517

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.